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身边寻常菜品,竟是心脑血管病“食补”小妙方!
发布日期:2019-04-04
心血管疾病不是开玩笑的,如果处理不慎很容易引起严重健康问题!在合理就医、规律用药的基础上,也可以尝试身边这几种食物,或有“小小食补箱”的妙用。
1.卷心菜
卷心菜是我们餐桌上常见的食物,作为绿色食物越来越受人们的喜爱。卷心菜的营养价值高,里面含了丰富维生素E,维生素E是可以提高人体免疫力。同时还含有丰富的维生素C、类黄酮物质都有软化血管的,增加血管的弹性的作用。所以常吃卷心菜可以帮助我们预防心脑血管疾病。
2.洋葱
洋葱虽然味道比较辛而且有少许的辣味,但是它含了一种叫前列腺A的物质,前列腺A能够起到扩张血管、提高血管的弹性,降低血液的黏稠度,从而达到降血压的作用,帮助我们预防心脑血管疾病。
3.海带
海带营养价值除了人尽皆知的碘、钾、钙丰富外,还有含有大量的不饱和脂肪酸,它能够帮助人体清除附在血管壁上的胆固醇,血脂高的人常吃可以预防心脑血管疾病。
4.紫薯
紫薯是越来越受到大众喜爱的食物,别看它外形娇小可爱,其营养价值却很高。紫薯又名“降脂王”,是说它含有花青素和多糖物质,这种物质能起到稳定血压的作用,所以高血压的人吃了能预防心脑血管疾病。