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暴饮暴食,可能也是抑郁的前兆
发布日期:2018-10-22

吃得多和暴饮暴食不是一个意思,暴饮暴食的人是对食物有一种无法自己控制的欲望,会不停的吃,直到吃吐或自己去催吐。吃得多的人,有非常明确的自控能力,本质上是不一样的。

医学称这种暴饮暴食叫做贪食症。对就像贪食蛇一样,不停得吃,来填补内心的空虚或者负罪感。其实这种现象在现代的年轻人中非常常见。且好发于女性,而且往往过分关注自己的体形和体重,尤其高发于女大学生。

当然,患上这种贪食症并不是无缘无故的,多数是因为心理压力过大。

因为这种暴食行为的人一般伴有强烈焦虑不安的情绪,以及催吐行为。情绪紧张可以诱发暴食行为,而且常常是秘密暴食。暴食后能够认识到自己的行为异常,有深深地负罪感,也会主动搜索相关知识,或者去看医生。

其实这种精神状况已经算是轻度的抑郁了。

这些人中有相当一部分人还有着开朗的面具,和讨喜的外壳。所以身边的人很难发现异常,只有患者自己知道。由于内心无法承受的压力而急于找一个宣泄口暴食后又过分担心自己的体重焦虑加上自责反复焦灼会让抑郁程度逐渐加深直到摧毁一个人

所以,减肥的女性朋友一定要注意进食尺度和健康的标准,不要盲目跟风减肥。尤其是天天嚷着减肥,却不见瘦的女性。因为她们内心的压力是最大的。因为除了工作、家庭的压力外,还要平白承受嘲讽、轻视、没有存在感等这些压力。却还要用自己的伪装出来的“性格好”来维系关系和人设。

缓解压力,疏肝解郁是关键

除了做心理辅导外,还可以通过生活中的很多事做到缓解压力疏肝解郁。

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作息要规律

21:00一定要入睡,保证6:00起床。

这一点非常重要。晚上9点是亥时的开始,是三焦经气血旺盛的时间,(三焦简单来说就是人的整个腹腔分为了上中下三焦。)经过子时、丑时,肝胆经充分恢复元气,抑郁之气自然会消散很多。

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