脱发成为困扰80后，甚至90后的麻烦之一。据调查90后已有23%以上达到脱发的标准，即发际线明显后退，或能明显透过头发看到头皮，真是让人“头秃”。

都说脱发和失眠相辅相成，缓解脱发的方法也大多从睡眠质量和内分泌调节入手，但最近一项刊登在国际杂志Cell Reports上的研究报告指出，大部分脱发的“凶手”或许和肠道菌群有关，意外吗？

肠道菌群在人体健康中的地位，比我们日常以为的更重要。它们不仅和消化、吸收、排泄废物有关，微生物们还拥有一个巨大的生物酶“工具箱”，帮助我们分解摄入的食物同时，更关键的是帮助我们制造需要的微量营养物质，包括生物素、维生素K、维生素B12和叶酸等。

生物素也叫维生素B7，是维生素B族中的一种，存在于蘑菇和豆子中，身体如果缺少生物素，就会诱发皮肤疾病，包括皮疹、湿疹、干燥脱皮、脂溢性皮炎以及脱发。这种关键的维生素，就是某些肠道菌群制造的。

研究人员将一群小鼠随机分为两组，分别喂含有生物素和不含生物素的食物，发现喂食不含生物素的小鼠普遍出现掉毛情况。这说明生物素的确与毛发旺盛程度有关。

随后研究人员将另一群小鼠也随机分为两组，一组正常饲养，另一组长期摄入抗生素，破坏肠道内菌群平衡，发现摄入抗生素组的小鼠也出现了掉毛现象，和喂食不含生物素的小鼠很相似。

研究人员还发现一种名叫鼠乳杆菌的特殊乳酸菌，会加速小鼠脱发，用鼠乳杆菌喂食小鼠时，小鼠毛发脱落状况加剧，全身几乎全秃了，这也许和脱发“爆发”有一定关系。

未来我们或许能通过补充生物素来阻断脱发的发生，也可能通过抑制肠道内鼠乳杆菌数量来控制脱发的发展，但研究人员认为，最好的方法是操控肠道菌群的组成结构，比如益生菌膳食补充剂等，用生物方法抑制肠道中消耗生物素的细菌生长，从而安全无副作用地抑制脱发。