据调查研究发现，80%的乳腺结节、肿瘤都是在洗澡时发现的。但是有些人的病情已经属于中后期了。那今天就教大家一个医生常用的两种诊断方法，自己在家可以随时自检一下，尤其是爱生气的女生哦！

【视诊方法】

准备工作：褪去上衣将胸部充分裸露，站在镜子对面。

观察要点：

观察乳房、乳头的位置、轮廓、大小是否对称，是否有明显肿大部位。

观察皮肤有没有凹陷、观察乳晕颜色是否一致、乳头是否有溢液现象

观察胸壁（乳头的外上方至乳头的内下方）是否有较大的暗褐色突起

l 双臂自然下垂： 与镜子平视即可。

l 双臂叉腰：肩、肘部向前，微微弯腰，挺胸，观察即可。

l 双臂上举：在头后十指交叉，挺胸，观察即可。

三个不同的姿势，可以更全面、清楚检查乳房外观、外形是否有异样。

【手诊方法】

健康的乳房都会比较柔软，触摸到肿块、结节时会产生滚动物。

按揉手法要点：

l 手掌平伸，四指并拢，用中间三指指腹通过各个手指交替触按；

l 按揉顺序：由乳房的外上、外下、内下、内上区域，乳房中间的乳头及乳晕区。

l 按压乳晕区域时，可轻捏乳头，看是否有溢液出现。

l 特别要注意一个细节：小的肿块检查起来比较难，所以在自检时刻左手托起乳房，右手触按检查。

Tips：

1、乳房外上区域可延伸到腋下，所以需注重这部分的检查；注意有无肿大的淋巴结。

2、自我检查乳房的时间，需要特别注意：月经结束与下次开始中间的时间段，避免经期前乳腺增生。如果发现异常，需及时就医。

为什么说爱生气的女生需勤自检呢？

爱生气源于女性天生敏感、多思忧虑的感性思维。但是中医理论中，生气会伤肝、脾两项脏器。这两个脏器是运行人体气血的重要器官，生气则会导致血气不畅，血瘀阻滞。比如很多爱生气的人经常会出现突然后背痛，不是心绞痛，而是像岔气一样的疼痛，疼得不敢呼吸。

这便是由于肝经、脾经运行不畅，导致气血失调、气机不畅。所谓痛则不通，我们乳腺增生时的疼痛就是如此，气血、经络堵了必然会产生结节、肿块等病理产物。

所以，建议大家少生气，多检查，开开心心健康长大！