在小编办公室，曾经意气风发的90后男同事，如今也端着泡枸杞的保温杯向我走来。正如那句话所说，中年男人保温杯不放枸杞，是中年男人最后的倔强。脱发已经向着90后袭来。经常熬夜可以说是脱发的第一大诱因。

熬夜与脱发有什么关系
  
    经常熬夜的童鞋大脑一直处于紧绷的状态，血液流通不畅，长此以往，会引起毛囊萎缩。内分泌功能紊乱，从而导致脱发，更严重者肝脏、肾脏会受损。

如何改善脱发情况

    恢复正常作息，调节内分泌

    众所周知，人体的排毒时间是晚上9点到11点，所以最佳入睡时间是晚上10点半左右，11点最好进入深度睡眠。身体开始正常排毒。应该说，过了12点就算是熬夜了，所以大家一定要在12点前入睡，保证内分泌正常。


睡眠质量有保障

成年人每天的睡眠时间应该在8小时左右。失眠、睡眠不好的朋友可以在睡前20分钟进行仰卧起坐、俯卧撑锻炼，也可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，帮助提高睡眠质量。

脱发了如何应对
当你脱发轻微不严重情况下，可以通过药物进行治疗，如果是重度脱发，有可能就是毛囊闭合坏死。在这种情况下，可以通过植发来摆脱脱发的困扰。