刷牙是生活中必不可少的一件事情，但是刷牙的时候你会刷舌头吗？舌苔该清洁吗？

有时候我们会遇到口气不太清新的朋友，但又不知道是什么原因，去看医生的话医生也会说吐下舌头看一看有没有问题，其实我们舌苔上很容易残留细菌，会影响口中的细菌平衡，除了口臭，还会导致蛀牙，而且更为重要的一点，舌苔竟然也与癌症有关系。

研究指出，舌苔面积较大的人，呼出的气息中乙醛浓度更高，而乙醛正是口腔癌和咽喉癌的致癌成分。清洁舌苔后，口中的乙醛浓度也确实会减少。

舌苔很重的人该注意什么？

有时候舌苔重的原因是由于上火导致，平时要注意多补充水分，避免吸烟饮酒熬夜，饮食上要搭配均衡，选择清淡易消化的食物，避免冰冷咸味辛辣等刺激性食物，同时保持良好的心态。

该如何清洁舌苔呢？

1.晚上睡觉时，是口腔细菌繁殖的高峰期，因此，早晨清洁舌苔效果最好；

2.为了避免弄伤舌头，建议选择软毛的牙刷，或使用舌苔刷轻轻地从舌根带到舌尖，重复2到3次即可。

每天含一汤匙蜂蜜也能帮助清洁舌苔

清水漱口之后，将一小匙100%纯蜂蜜淋在舌头上，尽量覆盖住舌苔，就能杀菌，避免舌头上的细菌大量繁殖，不过一定要记得，睡觉前刷牙，做好口腔清洁哦。

注意：喜欢用漱口水的朋友，要选择不含酒精的产品，因为对于一些人而言，含酒精的漱口水会刺激舌头内测；如果平时喜好用嘴呼吸的朋友，在清洁舌头时，请记住用鼻子呼吸，以免造成干呕。