早上起不来，周末睡不够，吃完饭就犯困……如果前一天晚睡熬夜，睡不醒还情有可原，但有些人明明睡够了8小时，为什么还会感到不舒服呢？

来自美国的科学家认为，也许我们不用睡够8小时，身体反而会更健康。他们寻找了94名生活方式传统的少数部落成年人，穿戴专业手环并记录睡眠时间和清醒时间，数据一共采集了三年多，每人都超过1000天。

数据结果显示，大部分成年人每晚睡眠时间甚至不到7小时。平均每人每天的睡眠时间只有6小时25分钟，远远低于推荐的8小时。但这些人的健康状况非常良好，相对于每晚睡足8小时的人来说，他们的血压和心脏功能更好，肥胖的概率也更低。

这项研究说明8小时睡眠时间或许有些过多了，并且超时睡眠可能会带来心脑血管疾病的风险。

由于少数部落的生活方式比较原始，这些接受测试的人比居住在城市里的人睡得更早，大约十点左右就进入睡眠状态，“熬夜”也很少超过晚上十一点。而由于各种原因，现代人晚上睡眠时间明显更晚，这也许是引发心脑血管疾病的风险之一。

专家认为，不论原始部落还是现代城市的生活方式，生存压力都需要压缩睡眠时间，尤其随着近年来科技发展加快，越来越多的人感到时间不够用，身体会对这些需求做出一定调整，不会因为没有严格睡足8小时就引起各种健康问题。

而除了睡眠时长和入睡时间外，生活方式和饮食习惯对我们的身体健康也有着不可忽视的作用，比如饮食油腻引起高血脂，重油重糖则可能引发高血糖甚至糖尿病，久坐不运动会增加血栓风险等等。

减少睡眠时间后反而血压和心脏功能更好，这个现象具体的原因暂时没有定论，还有待科研人员进一步研究，但至少不用担心睡眠时间不足8小时会影响身体健康了。