提到月圆之夜你会想到什么？狼人和吸血鬼？聂小倩和柳树精？或者一些更现实的东西，比如中秋节和月饼，或者一个不眠之夜。如果从前我们认为月圆之夜睡不着是迷信，那么现在科学告诉你，这是真的！

月圆之夜真的会失眠吗？

真的。

最近瑞士巴塞尔大学的研究人员做了一项有趣的小实验，他们召集了33名志愿者，让他们在同样温湿度、同一张床、同一个时间段等相同条件下入睡，唯一的不同是当天的月相。

通过呼吸、心率、脑波状态等，研究人员记下每个人入睡需要的时间，果然发现满月期间大家比平时入睡时间更长，而且睡眠时间更短，深度睡眠也更少。也就是说，满月这天大家睡觉更难、更少、睡眠质量更差。

这些志愿者睡觉时是在完全黑暗的房间里，看不见月亮，也不知道这个实验是为了什么。也就是说，月光和心理作用都不会影响这个实验的准确性，但结果依然精准地反映出满月对睡眠的影响。

为什么满月会影响睡眠？

不知道。

研究人员只能猜测，也许是人类在远古进化的过程中，受到月亮周期的很大影响，尽管进化后我们受月亮的影响越来越小，但远古的本能依然存在。

或许是人类还在野外时，满月之夜更亮，人类能看的更清晰，有利于夜晚偷袭捕猎，因此这天大家睡得更少。也有可能满月这晚更亮，人类更容易被其他野生天敌发现，所以不得不减少睡眠，应对突发情况。

但无论如何，真实原因现在很难下结论。

满月这晚失眠，怎么办？

毫无办法。

我们无法减少月亮周期对自己的影响，就像实验中那样，尽管看不见月亮也不知道今晚满月，志愿者的睡眠依然受到满月的负面影响。

我们能做的和应对其他失眠一样，无非只有规律作息、定期运动、睡前泡脚、调暗灯光等等。