“吸烟有害健康”被众多烟民一起理解为了“吸烟有害，但健康”。本以为这是个笑话，听听就算了，但是最近有些科学家坐不住了。认认真真地研究起来，并且提出一个结论：“吸烟可以缓解压力”。

关于吸烟和压力关系的假设，是1977年在实验心理学杂志里由Schachter S等学者们提出的。但是彼时并没有相关的任何研究。但是后来人们在进一步调查研究中，很多研究显示压力、焦虑时吸烟与尼古丁的依赖性有关。

换句话说，香烟中的尼古丁，才是缓解你焦虑的关键。首先，长期吸烟已经导致你对尼古丁产生了成瘾性了。其次，你总是在一筹莫展（焦虑）时频繁吸烟，这种行为使你对香烟产生了心理依赖。感觉只要是思考、大脑在飞速运转的时候，必须有香烟给你加把劲，才舒服。

这种心理会让你感觉到快乐和放松。但这只是从心理上来说的，从生理上讲，吸烟一定是有害的，非常不健康。这种“烟民的调侃”不过是戒不掉烟的一种自我麻痹，替自己找到一个科学的借口罢了。

说到戒烟，真的非常难。很多人不是不想戒，而是控制不了这种成瘾性了。

有人说，那我抽电子烟总行吧？

在这里给大家科普一下。

目前市场上电子烟分为这样几种：IQOS电子烟（万宝路）、机械型电子烟、仿真型电子烟。

据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。

这些电子烟其实套路都是一样的，仅仅是去掉了大部分的焦油含量及部分有害物质，但是依然会保留尼古丁，以及小部分成分。而这一点，也无法让你戒掉香烟。

虽然危害能减少很多，但电子烟所产生的烟雾中，也会有有害物质，所以依然不能在公共场合吸烟哦！

目前国际上最好的戒烟方法是尼古丁替代疗法：通过贴片、含片等方法，使身体逐渐离开尼古丁的控制。但想要做到真正的戒烟，还需要自己意志上的配合，否则终究会复吸的。