又到了一年一度的流感季节了，幼儿园的孩子停课，办公室的咳嗽声此起彼伏。难受的自己真的不明白，感觉自己还挺好的，怎么就被招上了？

其实，不得不说一句，这是因为你的免疫力太差了。

比如：有些人没睡好时会感觉到淋巴结肿大，这其实就是淋巴系统给你的警告。我们人类一直处在有细菌的环境中，至于谁感冒，那就是谁的免疫力比较弱的时候，被细菌趁虚而入了。所以：

一、戒掉“熬夜”吧！

熬夜不仅掉头发啊，还会让你的免疫功能受到挑战。中医理论中，昼属阳，夜属阴，夜晚也是滋阴的最佳时间，而该睡觉的你，却还在打游戏或加班，那你身体就会消耗阴津，导致阴阳失调，阴虚阳亢，肝火旺盛，免疫力降低的条件就具备了。

二、戒掉“辛辣油腻”

饮食是一个非常难以控制的习惯。但是为了健康，你不得不舍弃你喜欢的，但是很垃圾的饮食习惯。俗话说：“鱼生火肉生痰”，说的就是肉类比较容易上火、生痰。很多人经常是一上火就嗓子肿了，扁桃体发炎了。其实这就是我们身体的一种免疫反应。

三、保持情志舒畅

也就是保持好心情。心情的好坏，其实和我们的身体状况是相呼应的。如果我们在伤心忧虑时，身体的脾会让你食欲不振或暴饮暴食；会给肝、心、肺等各个功能造成影响。免疫力自然下降。

如何提高免疫力呢？
除了运动，你采取以上三个措施，至少会让你身体保持舒适的状态，免疫力也会慢慢回升的。