小满过后的天气是越来越炎热，最近在北京几次高温预警让人们对户外望而却步。每年这个时候就是一种病的高发期——肠胃炎。没错，吃点能消暑的西瓜感觉非常好，但是过于“贪凉”却会伤害你的肠胃。

【消暑≠冷饮寒食】
就像广东的凉茶，并不是冰的冷饮，而是热的，但确实有清凉去火的功效。所以，在中医的理论中，消暑和冷饮是不画等号的。

西瓜可以吃，但从冰箱中拿出来要记得放上半小时再吃。凉啤酒配小龙虾，这种吃货必备技能，在你的肠胃已经濒临“罢工”的时候，就是沉重的一击。吃一口你可能就进医院打点滴去了。

消暑美食推荐
【冬瓜鸡肉汤】

食材：冬瓜、鸡胸肉、茯苓、薏苡仁、红枣、香菇、生姜

方法：将茯苓、薏苡仁、红枣煮好水备用，将冬瓜、香菇切片，鸡胸肉白水煮下，放凉撕成丝。再将其放入炖盅，倒入茯苓薏仁红枣水，加入适量清水，隔水炖1小时即可

功能：清热利湿，消暑去火
在炎热夏季，晚上一碗消暑汤，可以让你睡得更安稳。

Tips：遵循一个要点，如果吃的是寒性食物，切记要热着喝。凉啤酒和冷饮吃下去并不会消暑，而且湿气重的人，会加重他的湿气。尤其是晚上吃烧烤配凉啤酒，绝对是大忌。


保护胃肠道，尝尝摩腹很管用
其实说白了很简单，就是用手，在肚子上揉。力度是微微感到压力即可。
顺时针摩腹，是泄，对改善便秘，促进肠道蠕动有很好的效果；
逆时针摩腹，是补，对止泻，便溏有很好的效果
总之都是对胃肠道功能的一种帮助，大家赶快记住这个小妙招吧！