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昆仑保险 - 养生堂
护肝没有那么难,只要做好“1+3”
发布日期:2018-04-16

最近大家的健康意识越来越强了,很多人都知道喝酒、熬夜、发脾气是伤肝的“三大神器”,也越来越在意养生的方法,比如抱着保温杯泡枸杞,十点上床养生觉等。但你知道吗,只要做好日常“1+3”,也能轻松保护肝!

中医认为最好的医生是“治未病”的,也就是说,在疾病还没发生,小病还没变成大病时,就能用四两拨千斤的方法帮你恢复健康,这是传统中医中医术的顶峰。同样,如果日常就能用生活细节避免伤肝,可比伤害它后再补救效果好得多!

睡前的1

都说注意睡眠时间,保证睡眠质量,但只要睡前做到这一点,就能保证肝脏的休息了——不吃宵夜!

如果我们想晚上11点睡觉,至少8点之后就不要再吃宵夜了。宵夜一般重油重盐,热量很高,不仅会加重肠胃负担,还会强迫肝胆一起加班。按照子午流注,肝脏在夜里是要休息的,“熬夜加班”可以说是非常伤肝了。

饭前的3

①不要吃得太快:

生活节奏越来越快,我们吃饭的速度也加快了不少,但吃得太快会让胃部神经来不及告诉大脑吃饱了,大家就很容易吃饱吃撑。过多的食物会损伤肝气和胃气,气血一虚弱,就容易造成肝郁气滞,让肤色暗沉起斑点。

②不要吃得太好:

社会一直在发展,大家的生活水平也提高不少,衣食无忧是件好事,但顿顿吃肉就容易出现健康问题。大多数肉类属于热性,加上油腻糊在一起,容易造成肝火亢盛,坏脾气就容易找上你。

③不要吃得太糟:

虽然很多人吃穿不愁了,但有时候又“节约”地很过分,食物过了保质期,甚至变质发霉大家也不在意,把看得见的变质地方挖掉好像还能继续吃。但霉变食物中含有1级致癌物黄曲霉素,这和肝癌发病密切相关,同时不仅看起来发霉的地方有它,周围看起来没问题的地方也有它,这是实实在在的伤肝啊!

总之,日常保养最重要,不用花很大精力,比起“伤了”之后再修养可简单好受多了,要多坚持好习惯,才能轻松保健康。