这周气温足够热到大家换上春装甚至夏装了，但离热到丧失食欲还差点距离。可有不少人已经觉得没胃口吃不下了，尤其是在写字楼办公的人们，还特别想喝冷饮，但喝了又容易拉肚子，这可怎么好?

有些人说，夏天吃不下好啊，正好减肥了，殊不知吃不下饭可不一定就能瘦了。夏季湿热后食欲不振，大多是由于脾胃虚寒，放任不管不仅会形成大腹便便的痰湿体质，还会带来习惯性腹泻、皮肤油腻长痘、易疲劳、痛经等健康问题。

什么是脾胃“虚寒”？

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃功能正常非常重要，是“后天之本”。如果脾胃之气虚弱，被寒气入侵，就叫做“脾胃虚寒”，带来下面这些症状：

ü 食欲不振，没胃口，吃两口就觉得饱

ü 肠胃胀气，打嗝，恶心呕吐

ü 胃一受凉就疼痛，一吃凉食就腹泻

ü 不腹泻时大便又黏腻不爽

ü 不爱活动，总觉得很累

ü 早上醒来常常浮肿

ü 痛经，小腹坠胀疼痛

为什么脾胃会“虚寒”？

当脏腑健康强壮时，外界的寒邪很难入侵，但如果因为不良的生活习惯使脏腑虚弱，就容易被寒邪侵入，产生疾病。

脾胃虚寒也一样，主要是因为吃饭不规律、暴饮暴食、贪吃冰冷食物、喝冷饮等不良饮食习惯，削弱了脾胃之气。现代生活的高强度工作、压力过大、思虑过多、睡眠不足等也是重要的影响因素。

脾胃虚寒怎么办？

如果认为脾胃虚寒能降低食欲减肥就放任不管，那是万万不能的，脾胃虚寒不仅会发展成多种疾病，还会造成痰湿体质，让身材发胖浮肿，可不是个减肥的好方法。

想改善脾胃虚寒的状态，最好从源头做起，及时调整生活方式，少喝冰啤酒，少吃辛辣和生冷的食物，夏季不要一口气吃太多水果零食，一日三餐按时定量，还要避免紧张焦虑和过度疲劳。

食疗可以试试红糖肉桂茶，还能按喜好添加干姜、丁香等香料，是下午茶的好选择。午餐推荐胡椒猪肚汤，用猪肚、胡椒、洋葱、肉桂、八角等材料加水煮汤，猪肚炖烂就可以停火食用了，能够温中散寒，健脾理气，是赶走脾胃虚寒，恢复食欲和健康的好帮手。