眼看要迟到了，前面的车还在乱挤加塞；孩子调皮不写作业，怒吼已经在嘴边快憋不住了；下班回到家，再看看乱丢的衣服，水池里的碗，盆里的臭袜子……夏天越来越闷热，我的脾气好像也越来越失控了！

每个人都会有负面情绪，但如何疏解情绪却不是人人都能做到的，有些人似乎很快就能调整好心态，有些人却似乎怎么都控制不住，这是为什么呢？

中医认为，人的情绪分别和五行以及五脏相对应，一旦体内的气机出了问题，脏腑功能失调，相应的情绪也会受到影响，时间长了还会造成相关疾病。比如生气久了，患高血压、心脑血管疾病的风险也会增加。

因此想要调理急躁易怒的情绪，先从调理相关经络下手，可以有效地平衡身体状态，增强脏腑功能，疏散经络瘀堵，恢复健康平和的情绪。

1.拍胆经

常常久坐的白领一族，胆经很容易郁结，造成脸色发黄长斑、脾气急躁的问题。多拍胆经能够疏通经络上瘀堵的位置，缓解以上问题。

做法：右手轻轻拍打身体左侧，从左侧腋下拍到大腿根部，改用手掌揉压，再从大腿外侧一直拍到脚踝，换左手拍打右侧。

反复三次，感到疼痛的位置可以多拍几下。

2.揉按心包经

都市生活压力较大，很容易睡眠质量差或睡眠时间不足，导致情绪浮动，喜怒无常，抑郁等。揉按心包经能够有效缓解压力，放松神经。

做法：右手掌心按住左胸口，边揉边按，向上到达肩膀，再沿着左手臂一路揉到左手掌心。换左手揉按右边，反复三次。

3.敲打三焦经

生活中难免有烦闷的事情，但常常憋着不发泄疏导，就会造成气血郁堵，烦闷心慌、胸口痹通、心律失常等不适。敲打三焦经能够活络气血，帮助我们维持情绪稳定。

做法：左手向前平伸，拇指向上；右手握拳，沿左手手臂的外侧轻轻敲打，从肩膀敲打至手腕。换左手敲打右臂，反复三次。