夏季到了，气温越来越高，但随着雨水增多，燥热的感觉终于慢慢消退，很多人春天嘴唇眼睛干燥的感觉好多了，也不再常常口渴了。但还有一部分人依然被眼睛干涩、嘴唇干裂困扰，连气候都解救不了的干燥真让人头疼……

想要解决眼干口燥的问题，先要明白为什么会“燥”

以下这些情况，你中了几条？

l 眼睛干燥酸痛；

l 嘴唇干裂疼痛甚至引起口炎；

l 常常口渴，喝水也不能缓解；

l 口腔溃疡反复发作，好的还特别慢；

l 明明早晚认真刷牙，但还是有蛀牙；

l 吃水果没问题，吃饭就很难嚼，吃红薯芋头等没水分的食物，甚至需要喝水送下去。

如果中了三条以上，说明你的身体里已经有“燥火”了。

中医认为人体也分阴阳，一旦火热的阳气过旺，就容易“烤干”阴气，损伤体内津液，引起“燥”热。尤其女性经期消耗血分，老人气机衰弱，这两类人体质普遍阴血不足，更容易出现上面那些阴虚燥热的问题。

既然是阴虚引起燥热，滋阴润燥就是最优解了。

饮食：

黑芝麻+桑椹，滋补肝肾

百合+酸枣仁，生津润燥

茯苓+山药，健脾益气

熟地黄+西洋参，滋阴补气

日常饮食中，这些食物煲汤、熬粥、煎水喝，都有很好的效果。

起居：

夏季天气炎热，出汗量大，补水最好是少量多次，能够减少水分蒸发；

如果因为闷热或者活动，出汗量较大，最好喝些淡盐水，补充体内的盐分；

阴虚体质更应该注意休息，不要熬夜，晚上十点半后就应该平躺静养，准备睡觉了；

运动：

阴虚体质自身缺少津液，不适合做大量出汗的剧烈运动，否则口眼干燥的问题会更严重。

同样道理，夏季炎热，运动时要避开中午和烈日，降低体温，避免因为过热而大量出汗。

可以选择压腿开肩等伸展运动，或早晚散步，太极拳，和畅八式等舒缓又通畅气机的运动方式。