近日冷空气总是一波又一波地挑战着我们的交感神经。每天早上上班，车上的一层霜花让我们感觉冬天的寒冷，真的来了。每年这个时候，办公室、大街上都会听到有人打喷嚏，有时还会一连打好几个。没错，今天我们就来告诉你，遇见鼻炎你该怎么办？

分辨：你是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎？

很多人都闹不明白这个问题，其实很简单，慢性鼻炎发作周期比较长，较难治愈；过敏性鼻炎发作时间短，有时可以不药而愈。症状上来说：过敏性鼻炎会稍微轻些，只是打喷嚏、流涕、鼻塞、轻微的头痛；而慢性鼻炎会让你鼻涕一把泪一把的，头痛欲裂，甚至影响工作和生活。

相比较较难治愈的慢性鼻炎，过敏性鼻炎更容易预防和减轻症状，快速痊愈。下面就教大家一些实用小方法：

一、 过敏是因为免疫力低，所以过敏性鼻炎的预防要从增强免疫力开始。免疫力高了，身体有了抵抗感染的能力，鼻炎自然不会再来。比如：每天跑步，运动；补充足够的维生素和矿物质。

二、 越长期戴口罩越糟糕；很多人过敏性鼻炎，都喜欢戴口罩，能防粉尘的骚扰；但是千万记住不能长期戴，因为你的适应能力会变差，口罩内温度高，外面温度低，摘掉口罩时会让鼻腔感觉瞬间被暴击了。所以，短暂地避免粉尘、雾霾就可以了，其他时间还是摘了吧！

三、 过敏性鼻炎，禁止抠鼻子。有过敏性鼻炎的人，多数有过抠鼻子的习惯或黑历史。其实真的不止不雅，还会把手上的细菌带到鼻腔。

四、 拒绝干环境。其实鼻子干、痒是很多人抠鼻子的原因。空气干燥，或吃了上火的食物，鼻腔就会变得很干燥，给细菌诸多机会进行感染。其实鼻子乃至整个呼吸系统，都比较喜欢湿润的环境。

所以，冬天加个加湿器在工位，是个非常好的方式；同时还可以吃些银耳莲子羹、山楂炖雪梨等养阴滋润的食物。