滋补身体，可以提高机体抗病力，但是进补是要科学的，否则很容易适得其反。在日常生活中，很多人喜欢用人参、西洋参、枫斗或者冬虫夏草这类补品。不求最好，但求最贵。这样不但不利于身体，反而会气血失衡。很多人盲目地把党参、当归、黄芪这类补品与鸡肉、牛肉一起煮了吃。很多人认为吃人参、鹿茸越多越好，结果补大了，口干舌燥，上火，严重者鼻子流血。更有甚者，送医院抢救，得不偿失。可见，进补要选择正确的方式，不要乱进补，今天介绍下进补的相关误区。

   没病乱补

   没病乱补，不但乱花钱，还会损害身体，例如吃鱼肝油过量会导致中毒，服用过多葡萄糖会发胖。

  补充营养过于单一

   长期单一进补会影响体内的营养平衡，对健康不利。尤其是老年人，不但各脏器功能有不同程度的减退，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏热的，会导致体内毒火盛，口干、口渴、嗓子疼，严重的还会引发结肠炎。

   以药代食

   药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的。许多食物也是好的滋补品，像萝卜、山药、胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，多吃山药能补脾胃。

   虚实不分

   中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应分清补品的性能和适用范围是否适合自己。

   滋腻厚味

   对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻，腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，进补应以易于消化为准则。

   留邪为寇

   在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。