许多人在生活中都是阴虚体质，有这种体质的人常常感到口干舌燥，浑身发热，这给生活带来了困扰。小编提示你，阴虚会使你的身体疲惫不堪。有阴虚问题的男女，要想办法滋阴，调理阴虚，使你能够回到最佳状态。

阴虚给人体带来的常见危害

       阴虚对男人的危害

    比较常见的危害就是阴虚会导致男人精子活跃度不高，众所周知，精子对一个男人来说相当宝贵。只有高质量的精子，才能生出健康的宝宝。如果精子质量低，很有可能会造成不育的现象。阴虚会使津液分泌不足，津液不足会使精子的活力降低。

阴虚对女人的危害

出现阴虚，女人往往比男人更加严重，倘若身体出现阴虚，对女人会有伤害吗？容易造成头晕，月经不调等问题，较为严重者，会出现爱出汗，汗液粘稠，怕热，焦躁不安等症状。

什么原因会导致这种状态出现呢？人体内部津液消耗过大所致，时间久了，身体损耗会越来越大，所以要做好补阴的工作。

  阴虚需要如何调理

找准病因

出现阴虚原因很多，种类也不少，要找到对应方法进行调理。如果感觉身体疲乏不堪，发热，应及时到中医院就诊。根据大夫指导进行药物调理。

保持心态平和

如果现阶段你身体存在阴虚的情况，总是心烦意乱，焦躁不安。主要原因就是肝火过旺所致。发怒会使体内血液中产生毒素，很不利于身心健康。所以要学会掌控情绪，做情绪的主人。做事情之前要三思，也不要把怒火憋在心里。

对此，小编建议，男女们想要减少发怒的机会，就要多看看喜剧，看待事情要乐观，少去人多嘴杂的地方，还有一些十分吵闹的地方也应该少去。不然内心容易变得更加烦躁。

生活起居规律

    无论你是早起还是晚上睡觉，都应该形成一定的规律，如果长期作息不规律，身体内分泌就会出现异常。内分泌是人体重要的循环之一。一旦失调，器官都会受到影响而紊乱。

    所以，无论男女老少都要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜通宵。在晚上9点时候关掉手机，躺在床上，就可以酝酿睡意了。需要注意，早晨起来不要一下子猛地起床，循序渐进，慢慢缓十分钟起身。但不要赖床过久，这样也会让一天处于疲惫的状态。    

  因此，建议当你早上起床的时候，先睁开眼睛，醒醒神。在床上躺5-10分钟再起来，然后下床，赶快穿上衣服，以免着凉。