睡觉就像人的衣食住行一样，是人们每天必须要做的，一天二十四小时有三分之一的时间是在床上度过的，今天来聊聊床上的那些事，解锁最健康的睡眠姿势。

        单人睡姿

仰着睡是最舒服的睡姿

仰着睡可以放松身体，使全身脏腑器官保持松弛状态，保护肩颈部，还能够令皮肤松弛，减少乳房下垂。

  胃部不适者不妨仰卧，能缓解胃食管反流所带来的不适感。 

  侧卧 护肝脏

胃部不适的人，向右侧躺会容易反胃酸，加重胃和食管不适，可选择仰卧。

心脏不好的人，向右侧躺能让你脆弱的心脏少一些压迫。

女性怀孕中后期，左侧卧位可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。

蜷着睡 让身材走样

  蜷着身体睡可能让你更有安全感。但是，长期后背过度牵拉，容易肌肉酸痛、乳房下垂、弯腰驼背影响身材。如果患有脊椎或其他关节有炎症，会加剧疼痛感。

趴着睡 降低性能力

  趴着睡，心脏、肺部都会受到压迫，影响呼吸。脖子过度扭曲会引起颈、肩部疼痛。同时，对于男性来说会增加对男性性器官的刺激，容易发生遗精（频繁遗精可是会影响性能力）。女性长期趴着睡容易长皱纹，乳房受压变形、下垂。

双人篇

  小鸟依人式

  枕着对方的手臂相拥入睡，头部过高很容易颈椎僵硬、酸痛甚至引发颈椎病。

  被压着的手或者肩膀，血液循环下降容易麻痹，长时间如此可能得肩周炎。

面面俱到式

面对面相拥睡觉，听着对方的打呼声，吸着对方呼出来的二氧化碳，大脑容易供氧不足，影响睡眠质量。

相敬如宾式

两个人要睡得健康，建议各自采取仰卧或者侧卧的姿势，保持亲密的距离，又不伤身体。