最近听身边很多人都说睡不好，总是心烦，这批人里面居然很多是青年男性。在这里提示大家，心烦失眠，很可能是心火导致的。30岁以后的男人，但凡有担当的，都会莫名地产生压力。因为此时间段正是他们的职业上升期，上有老下有小，家庭矛盾最多的时候。

长期的心焦，让他们也会导致心火旺盛。不仅会满脸长出“成年痘”，还会变得脾气不好，增加家庭矛盾。

【一招治愈心火大】中午小憩，可降心火

中医认为：午时是天地阴阳交替的时间，根据子午主流图的推论，午时阳气最盛，阴气初生，阴长阳消，而且心属火，午时如果可以避开阳气，小睡一会儿，让身体沉静下来，即使是15分钟，也能帮助提升阴气，降降心火。

【大汗淋漓要补钾】
夏天炎热，有很多人都特别爱出汗，但切记千万别让自己出汗太多，尤其是运动后的大汗淋漓，可以喝点维生素饮料，或者盐水，以防脱水。
再给自己准备一根香蕉，运动后半小时吃一根，可以帮助你补充钾营养，同时香蕉甜度高，也能预防运动后的低血糖，是非常值得推荐的。


心烦时，按揉【少府穴】
少府穴如何取穴？

位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。

方法：每日午休前按揉3分钟，即可帮助发散心火，调理心气，静心宁神。