《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分的到来，才真正是到了“丹桂飘香，蟹肥菊黄”。古时就有中秋赏月、吃月饼、品蟹的习俗，此时节的蟹子正是肥美膏鲜，桂花飘香四溢最适合做月饼。

吃蟹非常讲究，其中有一点特别值得我们关注——吃蟹搭配姜茶。这与中医中的阴阳平衡之道有关。蟹，属性寒，吃后可补阴。而姜茶，属性温，饮后可补阳散寒。这两样食物可以说是天作之合。

秋分养生之道——阴阳平衡

除了吃蟹，我们其它方面也要遵循阴阳平衡的原则。中医养生讲究顺应自然，在这里顺应自然意思是——身体应该与外界的环境因素变化相应。秋分开始，外界环境由阳转阴，由热转寒，而我们的身体也应该做出相应的变化。

按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期” 阴阳所在不可出现偏颇。所以养生应该保持机体“阴平阳秘”的原则。“阴平”即阴气平顺，真阴可收敛真阳；“阳秘”即阳气固守真阴，抵御外邪。

1、添衣保暖——抵御外邪

   虽然自古便有“春捂秋冻”之说，但是也是相对而言的。所谓秋冻是不宜过早穿上厚衣衫，但是如果身体感觉到寒冷，甚至已经出现风寒症状：流清涕、咳嗽、喉咙发紧、后背凉等症状，一定要及时添衣了。

2、睡好觉，最滋阴

   晚上睡眠对秋分时节非常重要。夜晚属阴，也是身体养阴的最佳时机。睡得好的标准是：11:00进入深度睡眠，一夜无梦，早上6:00可以自然醒，并感觉到精神饱满。

3、饮食分寒热，滋补分阴阳

   体质本就阴虚者，此时节会感到非常不适，比如：上火、皮肤干燥、容易口干舌燥。这类人群不宜吃温补的食物，尤其是羊肉、牛肉；榴莲、桂圆等。适宜吃滋阴寒润的食物，比如：鸭肉、青菜；葡萄、秋梨、柚子等。

   如果体质阳虚者，此时节已经会感觉到寒冷了。注意多进一些温补的食物。以及多吃些酸味的食物，可以帮助收敛阳气，比如：山楂、苹果、酸梨等。