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昆仑保险 - 节气养生
大雪——舒心活络,看淡寒天
发布日期:2018-12-10

大雪是2018年中的倒数第二个节气,我国大部分地区“千里冰封,万里雪飘” ,一片银装素裹的景象。冬日,虽然没有春的盎然,没有夏日的热烈,没有秋天的收获,但是它带给了大自然含蓄的美。他为大自然编织了一层厚厚的羽绒衣。同样也给孩子们带来了无尽的快乐,他们追逐嬉戏,尽情享受着冬日给他们带来的乐趣。

但对于成年人来说呢,工作压力大,生活节奏快,冬日常使人感到情绪低沉,精神不振,萎靡。那么今天教大家如何摆脱冬日的坏情绪!

多晒太阳,多活动

阳光可以驱散云雾和阴霾,减少人体褪黑素的分泌,在冬天多晒太阳,接受日光浴的洗礼,能使人精神愉悦。多做一些疾走,跑步等体育活动能促进人体新陈代谢,血液循环,让浑身更舒畅。

听音乐,读书报

听音乐不光能给人们带来精神的享受,而且还可以改善人的性情,平衡脑神经,会产生镇静、安定、调节情绪的功能。

俗话说养心不如静心,静心莫如读书。书报是感官、大脑和心灵的延伸,读书阅报能怡心养性,使人抛弃烦恼。

赏花草,陶冶情操

冬日庭院和室内栽植的花草,既可美化环境,又能陶冶情操,花草的颜色和气味对调节人的植物神经功能和情志具有良好的作用。

多吃香蕉,勤梳头

当你心情不好的时候可以多吃些香蕉,香蕉中含有5—羟色胺的物质,他可以调节人体内分泌系统,使人安静、快乐、舒适,有满足感。

每天用梳子或者手指有意识的梳理头发,对头部进行按摩,有助于改善血液循坏,对脑细胞产生良性刺激,使人处于良好的精神状态。