最近进入“小满”节气，《月令七十二候集解》有云：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这则是用来形容此时节的气候特征，降雨逐渐增加，遂有谚语道：“小满小满，江满河满”。湿度陡然上升，再加上天气炎热，已经隐隐有一种闷热的感觉了，桑拿天马上就要开始了。

小满养生重点：切莫贪凉，平静养心

为什么说要别贪凉呢？

因为此时节确实很多人已经感觉到非常热了。晚上睡觉不愿意盖被子，但却不知道，夜风微凉，后背裸露时极容易被风湿二邪入侵。风湿、风疹会在此时节特别高发，苦不堪言。

还有在这个节气，也尽量不要喝凉水，吃冷饮，这个阶段贪凉，容易造成，身体臃肿感，气虚无力，尤其下午困倦乏力，露出脾阳虚弱之证的时候。所以，在小满时节，尽量不要贪凉！

为什么小满重在养心？

在这里的心有两种意思，一是心脑血管，二是神志或心情。
在心脑血管方面，小满及以后的节气，我们心脑血管系统实际承担很大压力，因为闷热会让你的心肌、大脑出现缺氧的可能，如何骤然接触到凉爽的空调，就是对心脏和血管的莫大挑战！

在神志健康方面，炎热的季节会放大人的疲劳、挑战人们的耐心。炎热和心情是相互影响的。就像老话说的：心静自然凉，背后的原理就是这个！


Tips：推荐一种养心方法：出汗多时每天吃一根香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能对心脏和心情有所帮助哦！