霜降，二十四节气之一，每年公历10月24日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。那么霜降时节有哪些养生小技巧呢，感兴趣的朋友可以和小编一起来了解一下！

预防秋燥

霜降节气虽已是深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。

预防秋乏

俗话说，“春困秋乏”，想要预防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。

预防秋郁

入秋后，人脑底部有一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋霜降时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰。

预防感冒

霜降节气正是换季之时，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。秋天气温多变，应多备几件秋装，做到酌情增减。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足的睡眠，适当减少外出。

综上所述，过几天就是霜降了，换季的时候我们不是很适应，导致一些疾病都会偷偷的找上来，大家要注意一下自己的饮食和穿着，祝大家健康生活每一天。