谷雨养生篇
2017-08-29四月二十日为谷雨节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，保持人体各脏腑功能的正常。
谷雨养生要注意的是：
1、合理增减衣物
气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
2、过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
3、祛湿保健
可多食具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜等。
4、最适宜养肝的蔬菜
此时节食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
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