5月6日是农历的立夏，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天气逐渐转热，暑易入心，值此时节，要重视对心脏的保养。

饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

精神调养，宜保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

起居调养根据昼长夜短变化，可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，但是应适当增加午休。

桂圆莲子粥

[配料]：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

[做法]：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

[功效]：养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气。

[注意]：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。