立夏节气养生
2017-08-29立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃豆类、芝麻、洋葱、小米等；少吃咸菜等过咸的食物，注意饮食清洁。
睡眠方面应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。并且睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，这一时节要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，重视“静养”，做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，保持精神安静，心情舒畅。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
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