“大雪”时节我国大部分地区最低温度都降到了0℃或以下，雪往往下得大、范围广，故名大雪。 大雪前后气温骤降，人们患上感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的概率大大增加，因此要更加注意保护身体。

大雪节气饮食宜温热，可适当多吃辣椒、生姜、香菜、洋葱等食物；忌粘硬生冷，少吃肉食，宜多喝粥。

俗话说“寒从脚下起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖，给双脚加上厚棉袜、厚棉鞋。此外对于易受风寒的颈部也应适当按摩，疏通经络,预防感冒。

 随着冬天来临，有高血压、糖尿病，心脑血管疾病的人要特别留意，可适当锻炼，比如慢跑、滑冰、打球等，但要避免剧烈运动。还应注意常开门窗通风换气，清洁空气，健脑提神。

大雪节气推荐食疗——枸杞肉丝

【原料】枸杞子100g，猪瘦肉250g，调料适量。

【做法】猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。

【功效】枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛。