雨水节气养生
2017-08-29“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。” 2月19日，雨水节气到来，天气转暖，冰雪融化成水，春雨纷纷。空气中湿度增大，寒湿困脾，养生重点是驱寒利湿，养护脾胃。
饮食调养宜食薏苡仁、茯苓、芡实、冬瓜、扁豆、蚕豆等食物以祛脾湿，多吃糯米、燕麦、高粱、南瓜等物以调肝养脾；少食辣椒、胡椒、肥肉等燥热油腻之物，防止升发太过而助阳外泄；也不可过度贪凉，以防“同气相求”，使湿寒更伤脏腑。
气温乍暖还寒，昼夜温差较大，养生保健注意适当增减衣物，以防着凉感冒。注意背、腹、足底的保暖。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒发生的几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正暖和起来。
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