大暑是夏季最后一个节气，意味着夏季到了最炎热的时节，但还好，闷热难熬的夏季终于快要过去了。大暑正好在三伏天的“中伏”前后，是一年中气温最高，湿度最大的时候，民间常说“小暑大暑，天蒸地煮”，可一点都不夸张。

高温再加上湿热，身体感到热却不能顺畅地出汗降温，就很容易伤津耗气，损伤健康。再加上大暑前后气象变化剧烈，时常伴随雷雨暴风天气，对身体实在不太“友好”，我们有没有养生的好方法呢？

冬病夏治看“三伏”

大暑节气在“中伏”前后，是全年中人体阳气最旺盛的时节，这时候通过正确的养生方法，可以将慢性支气管炎、肺气肿、腹泻等冬季慢性病“连根拔除”。

最简便好用的方法当然是三伏贴了，呼吸系统疾病可以取肺俞穴，消化类疾病可以取脾俞穴，再配合颈百劳、膏盲、天突等穴位。将三伏贴用医用胶布固定，一般贴4-6小时，如有灼痛或过敏可以提前取下，局部感到舒适可以多贴1-3小时，每个伏天贴一次，夏季一共贴三次，到了冬季就会发现慢病症状明显减轻。

大暑饮食需清补

不论是高温，还是难熬的湿气，都容易让人感到心烦意乱，疲惫乏力，有些人认为这是“体虚”的表现，应该积极进补，但吃不好反而引起腹泻胀气，甚至呕吐中暑的问题，这可怎么办？

其实大暑需进补本来没错，错在大家进补的方法不恰当，湿热时节需清补，在吃“苦”的同时还要注意营养均衡。除了多吃苦瓜、苦菜、苦菊、莴笋等清热去火的食物外，蛋类、奶类、瘦肉鱼虾等也不能少，否则缺乏蛋白质会造成免疫力下降，就得不偿失了。