不知不觉就要迎来秋季的第二节气“处暑”了，这个时候既是季节变换的时候，也是气温转凉的时候，我们要注意预防疾病保健身体，处暑养生又有哪些注意事项呢？小伙伴们，让我们提前一起分享关于处暑养生的小常识吧。
早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时人的起居应相应调整，保证睡眠要充足。
多吃滋阴润燥食物
随着气候渐渐干燥，可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤，如：梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，可以起到生津润燥、消热通便的功效。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
精神调养
时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。
轻松运动
秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。但秋季不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
  处暑过后，特别是经过几场秋雨后气温逐渐下降。在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，秋季的凉爽和舒适更显得珍贵。希望小伙伴们好好把握这份凉爽，努力调整好自己的身体。