仔细回想一下，谁与你吃遍山珍海味，陪你品味清粥小菜，同你尝尽酸甜苦辣？答案当然就是我们的牙齿。

今年是第32个“全国爱牙日”，特殊时期口罩加身的你，是否留意到口腔卫生不到位，带来的种种不良体验。

爱牙日的由来

龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。

据调查，中国约有6 - 7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上，全国约有20多亿只龋齿，牙周疾病患病率高达80%。

爱牙日的宗旨

通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民口腔健康水平。

不良生活习惯影响口腔健康

l  没有做到早晚刷牙，刷牙时长不足三分钟

l  饭后不漱口，高糖食物对牙齿腐蚀更大

l  有啃指甲、咬手等坏习惯，造成牙周组织损害

l  经常挑食、偏食，当人体所需钙质无法及时提供，牙齿功能会受损

护牙小贴士

l  口腔卫生

每日清洁牙齿，特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙结石

l  日常饮食

控制进食高糖、刺激性食物，减轻牙齿负担

l  生活习惯

最好每半年进行一次口腔检查，牙齿健康已经出现问题，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗 

l  日常护理

科学巴氏刷牙法：

1.   正确握法,拇指前伸比赞的手势

2.   将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上

3.   牙刷与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触

4.   牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次

5.   刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙，然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，接着右边咬合面，如此循序操作确保没有遗漏

6.   刷咬合面时，也是两颗牙一组来回地刷

7.   刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手，左边颊侧用左手

8.   刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿

为了保证每个牙面都有足够的清洁时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

关注口腔健康，预防口腔疾病，大家一起行动吧！