精力不足的表现
2024-12-26
立冬后要开始藏精了，"藏精"就成了整个冬天最重要的养生原则。冬日里，不管是进补还是防寒保暖，都是在为藏精做准备。
《黄帝内经》里说:"冬不藏精，春必病温。"意思是说，如果冬天没有很好地藏精，春天就会犯"温病"，易被流感侵袭。
"精"有精华、精气的意思，它像种子生长的原动力。就好比身体里的电池。
精气不够的人，身体的原料不够，整个人看上去就像"垮"的，易出现名种身体不适:
1、看上去永远比实际年龄大一点。容易出现黑眼圈，皮肤比较粗糙，没有什么光泽，有的女性还会长色斑，早早就生了皱纹。
2、记忆力下降，容易耳鸣。在中医看来精气为髓之源，而头是髓之海，头脑想要正常运作，需要精气生出源源不断的髓来。
3、打不起精神，站着经常会觉得累，老是想 坐下。
4、毛发缺少精气濡养，容易掉发
《黄帝内经》里说:"冬不藏精，春必病温。"意思是说，如果冬天没有很好地藏精，春天就会犯"温病"，易被流感侵袭。
"精"有精华、精气的意思，它像种子生长的原动力。就好比身体里的电池。
精气不够的人，身体的原料不够，整个人看上去就像"垮"的，易出现名种身体不适:
1、看上去永远比实际年龄大一点。容易出现黑眼圈，皮肤比较粗糙，没有什么光泽，有的女性还会长色斑，早早就生了皱纹。
2、记忆力下降，容易耳鸣。在中医看来精气为髓之源，而头是髓之海，头脑想要正常运作，需要精气生出源源不断的髓来。
3、打不起精神，站着经常会觉得累，老是想 坐下。
4、毛发缺少精气濡养，容易掉发
古人常说的"精充九窍，养百骸"，就是在提醒大家只有藏好了精，才能保持全身活力。而养精主要依靠补肾。肾气与冬相应，所以整个冬天的养生都是以补肾为主。
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