柳叶刀子刊The tancet Regional Health-Western paclfic上刊登的研究揭示了肥胖的又一大危害----肚子越大，脑子越伤!
这项在近万名亚洲人群中开展的流行病学分析和两样本孟德尔随机化研究显示:内脏脂肪和BMI升高，均与认知能力下降之间存在因果关系，具体来说，内脏脂肪每增加0.27kg，认知能力便会随之下降，相当于认知年龄衰退了0.7年。
认知功能的评判则采用了计算机化测试，共包含四个板块，分别是记忆力、执行功能、处理速度和注意力，综合计算得到认知指数。指数呈正态分布，与受教育年限呈正相关，而与年龄呈负相关。单因素分析显示，与指数关联最强的因素有四，分别是代谢综合征、内脏脂肪、高密度脂蛋白胆固醇和BMl。
换言之，更高的代谢综合征测量值、内脏脂肪以及BMI，与更差的认知能力相关，相 反，代谢健康标志物之一的HDL胆固醇含量的增加，与良好的认知能力之间有着显著的联系。
其中，"内脏脂肪的增加导致认知能力衰退"的因果关系最强!内脏脂肪每增加0.27k9，或一般脂肪每增加4.52kg/m^2，认知年龄会随之衰老0.7岁。
在eLife上刊登的一项研究报告，对肥胖人群进行了18个月的生活方式干预，试图证明"减肥能延缓大脑衰老"。全部102名肥胖参与者在生活方式的调整下，体重或BM1每下降1%会导致大脑年龄显著年轻了8.9个月!
除了上述需要减脂，还可以通过减少甜食和垃圾食品，降低大脑的衰老。

相关性分析显示，加工食品和甜食、饮料的高摄入是诱发大脑加速衰老的"罪魁祸首"!但更多地摄入含多酚类食物，比如绿茶、核桃，并不能减弱大脑衰老。也就是说，在平时生活中，戒掉垃圾食品和甜食才是护脑的关键!