预防中暑
2025-07-25
夏季人体能量消耗很大，运动时注意适度微微出汗即可。一旦出现中暑症状，到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在腕部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用祛暑药物。症状较重建议就医。
三伏天期间11时至16时是紫外线、红外线最强的时候，过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候游玩，浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，棉织品透吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松散热性能越好，颜色越浅越不容易吸热。
三伏天期间11时至16时是紫外线、红外线最强的时候，过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候游玩，浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，棉织品透吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松散热性能越好，颜色越浅越不容易吸热。
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