引起脱发的元凶
2025-11-21发表在《nutrition and Health》上的一篇系统综述，总结了饮食和头发健康的关系。综述从880篇文章中筛选出了17篇，共涉及613320名参与者，97%是女性，年龄从7岁到77岁不等，其中有11项研究在亚洲进行，相当有参考价值。
几项研究发现，饮酒和过度饮用含糖饮料，与更高的脱发率有关。
喝酒还和头发过早脱色有关。但是研究也说了，酒精和头发健康的关系比较复杂，在一些受试者中发现，喝酒让人心情平静、愉悦，而情绪稳定对头发有好处，它们之间的关系还需要更多研究。
过度摄入糖分会刺激多余皮脂分泌，相当于给头皮微生物提供了大量食物，促进微生物生长繁殖，加剧对毛囊的刺激和炎症。
酒精和含糖饮料在咱们这里已经被点名很多次了，除了脱发，还有引发心血管疾病、糖尿病、肝病、癌症等的风险。
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