初秋健康贴士
2026-08-28处暑节气至白露节气为初秋后半段，养生核心是补气祛湿，兼顾补脾、益肾，重点清下焦湿气。
饮食禁忌：暂不食用白萝卜，夏虚未补全不宜散气，胡萝卜可正常食用；停止吃西瓜，可替换为甜瓜、哈密瓜。
饮食推荐：秋季适合酸甜类应季水果，遵循酸甘化阴的原理，滋阴养血、补给津液，葡萄、西梅都是优选。今年此阶段存在湿气叠加，湿热滞留体内，易脾虚湿盛、肺气不足，调养侧重脾与肺，日常可添加茯苓粉，脾虚人群搭配山药粉调理。
起居方面，从处暑起需逐步调整作息，比夏季提前一小时入睡，改掉夏夜纳凉、吃夜宵的习惯，减少夜间活动，晚间可适度散步。
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