你担心过自己身体“虚了”吗？

很多人一提到“身体虚”，好像就是什么了不得的问题，其实现在大家这么忙，压力这么大，运动又少，身体虚基本是现代人的通病。“虚”不可怕，不懂调理才尴尬，到底什么是虚，又怎么补呢？

中医认为，体内的气血偏弱，“不够用”，就是虚，需要调理补养。只要把缺了的气血补足，体内达到新的平衡，就能够恢复身体健康。

肾虚——身体真的被透支？

由于糟糕的生活习惯，半数以上的年轻人多少都有些肾虚的症状，这点通过瞳孔缩放测试、诊脉、面诊都能够得到证实，症状包括肾阳虚怕冷、疲劳、睡不好，肾阴虚怕热、多汗、手脚热等。

肾阳虚最好的食疗就是干姜，肾阴虚最好的食疗就是熟地黄，都是药食同源的食材，可以日常作为食物泡水或者嚼服。

养生小妙招：

搓耳垂

用左手的拇指和食指、中指轻轻捏住耳垂进行揉搓，搓到耳垂感到微微发热就好，可以补益缺损的肾气。

肺虚——最麻烦最不高兴！

中医说，肺主皮毛。

所有的过敏，不管是呼吸道或是皮肤，都属于中医的肺的管辖范围。临床上，肺虚寒的过敏患者居大多数，这种患者，不管是皮肤过敏、鼻子过 敏、气喘，都可以使用贴敷的疗法。

养生小妙招：

用敷贴

最常见的敷贴就是“三伏贴”了，选在三伏开始，每隔十天，连续三次，在肺俞、膏肓、大椎这些穴位贴上药贴，里面包含姜泥、细辛、甘遂、白芥子这类大辛大热的中药粉泥，能够提振阳气。

不一定必须要三伏天才能够用敷贴调理身体，只要感到腰背发冷，嗓子痒，咳嗽有清白稀薄的痰，都可以贴温中散寒的药贴。