很多人可能都有这种经历，每天快到下班的时候，都会感觉鞋子变得有点紧，很不舒服，很想脱掉。这是因为你的脚有点肿了。有人问了，难道我生病了吗？别担心，现在小编就来给您分析分析。

脚会在晚上的时候浮肿，要看肿到什么程度。一般分为三个级别：
1、脚胀鞋紧
2、小腿和脚一起肿
3、小腿和脚一直肿，早起也肿

第一种情况是：血液循环不畅

说白了就是因为久坐或久站，所以导致腰部以下血液循环不畅了。尤其是十个久坐的人，九个都有小肚子，这同样是血液循环不畅的现象哦~其实这是一个非常值得关注的事，如果你还没有调整的方案，那很有可能会导致静脉曲张。

【调理建议】久坐族：如果可以，建议每坐2小时就起身去个卫生间或起来活动一下。
久站族：由于职业特性不能坐，所以可以采取以下措施：1、做俯身下探，腿部腘窝处充分拉伸，不仅可以缓解腰酸，还能使血管通畅；2、晚上回家泡个热水脚，让血液循环起来。

第二种情况是：与湿气有关

体内有湿气，且湿困脾阳，会让你体内的水液代谢功能下降，水肿是必然的。且脾阳虚会先从手脚凉开始。所以下班后的你会异常疲惫，连小腿也会有些浮肿。

【调理建议】健脾温阳祛湿。饮食方面可以选择：山药薏米红豆粥、或葛根橘红饮料等进行调理。另外，运动时提升阳气，祛湿非常好的方式哦，提示：起早运动半小时，坚持1月就会感觉到变化哦！


第三种情况是：肾功能失调

如果腿和脚一直肿，除了孕妇外，正常人还需要去医院排除脾肾疾病。肾都是和水液代谢有关的，一但生病会让你的水液失衡，水肿也是有可能的。
【就医建议】检查肾功五项，进行健康排查。请大家一定要高度重视，健康才是最大的财富哦！