长时间坐着不动，就会影响气血的大循环，慢慢地变得缓慢。身体就会慢慢的受到影响，比如痰湿堆积、气机不畅、淤血淤塞等等。身体堵了，气虚血少，阳不入阴，进而影响睡眠。睡眠差，自然会影响精气神，同时久坐也会伤脾胃，影响身体运化，长此以往，脸蜡黄，腿脚变老。

以通为补，刮痧疏通身体，将经络内瘀滞的浊气、废水向外排，减轻身体的负担。

久坐族建议重点刮两个部位:刮肩颈，主要是在肩膀区域，久坐族、低头族以及经常看手机电脑的都适合刮。刮腿部，主要是刮脾经和脾经，也就是刮小腿内侧踝尖的位置刮到阴陵泉穴。

刮痧小贴士:初次刮痧不超过15分钟力度轻柔，不要强求出痧；刮痧后，如果出痧了，需等痧痕消退(7天)再刮；刮后喝温水、休息15分钟，刮后休息15分钟后如果出痧了，当天不洗澡；孕妇、皮肤破损或出血者、皮肤敏感、糖尿病人、婴幼儿应禁刮，出现头晕或水疱立即停刮。