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冬季失眠怎么办
发布日期：2026-01-05
如果平时不怎么失眠，但在冬至节气，忽然就感觉睡眠质量变差了，有的人会整夜失眠、整夜做梦、半夜醒来、早上很早就醒来等等，这就是人体心阳虚衰了。如果您在冬至节气容易失眠的话，主要考虑是心的问题。可以喝补心养阳汤，并用静养来安定心神。同时最好注意保护膝盖，因为心膝相通。如果不失眠，却总是在做梦，这是肝的问题，要补肝血，同时预防上肝火和上心火，可以喝墨鱼汤。
补心养阳汤
原料:黄芪10g，当归2g，川陈皮1/4个，甘草4g，大枣3个，姜(带皮)2片。
做法:
1.将全部原料用清水浸泡30分钟;
2.闷泡或炖煮1小时。
汤尽量不要在晚上喝，因为汤里有黄芪，而黄芪是提气的，晚上喝的话，会让人特别精神，这样会影响入睡。
补心养阳汤
原料:黄芪10g，当归2g，川陈皮1/4个，甘草4g，大枣3个，姜(带皮)2片。
做法:
1.将全部原料用清水浸泡30分钟;
2.闷泡或炖煮1小时。
汤尽量不要在晚上喝，因为汤里有黄芪，而黄芪是提气的，晚上喝的话，会让人特别精神，这样会影响入睡。
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