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中午打了个盹,怎么醒来就失忆了?
发布日期:2018-05-07

中午打个盹,不仅对夜猫子来说是个很好的休息方式,也能够让我们下午的学习工作更加高效,注意力更集中。但有时候一觉醒来会有点恍惚,记忆好像对不上号,难道打个盹还会失忆吗?

近日一项研究报告表明,打盹确实可能干扰我们的记忆。这项报告刊登在国际杂志Neuropsychologia上,兰开斯特大学的研究人员发现,白天打盹会增加大脑对词语的记忆错误。

研究人员招募了一些志愿者,让他们集中注意力看着电脑屏幕中心的“注视点”,同时48个测试词语会依次在注视点周围出现,志愿者尽量记住这些词语。随后将志愿者随机分为两组,其中一组午睡1小时45分钟,另一组人保持清醒。

在睡眠组的志愿者彻底清醒后,两组志愿者依然要注视电脑屏幕中心的“注视点”,注视点周围再次出现一些词语,参与者通过按钮“是”和“否”来判断之前是否在屏幕上见过这个词语。

测试的词语中,一些词汇是相互关联的,比如床、休息、醒、累、做梦、打盹和打呼噜。第二次测试的词语中,一些词是之前没有出现过,但也和这些词语有关联的“诱惑词”,比如睡觉。

实验结果表明,小睡的那组志愿者,被这些诱惑词干扰的概率更大,更容易选择选错,犹豫的时间也更久。一部分被干扰的人表示,在自己的记忆中很确定见过这些“诱惑词”,这说明小睡过后不仅记忆会模糊,还被“篡改”了。

研究人员还发现,睡眠虽然会增加大脑整体的错误记忆,但似乎大脑右半球对这种错误记忆表现更加敏感,而左半球对那些诱惑词的“抵抗力”则比较强。现在还无法找到这个现象的具体生理原因,但研究人员认为,“这是个很有趣的研究方向,它对于大脑记忆机制的深入研究提供了很好的思路。”

总之,午休小睡对身体的好处是很明确的,如果不想被“修改”记忆,最好的方法还是不要睡太久。30分钟内的打盹,对记忆的改变就很微弱啦。

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