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不吃早餐的减肥法都是笑话
发布日期:2018-08-20

科学研究发现,不节食的减肥是不会有好效果的。这个结论是对的,因为你胖就是因为你吃的太多,营养过剩,从而能量转化成了脂肪。所以很多人就把早中晚三餐几乎都戒掉了,支持水果和蔬菜,少盐、少糖最好。同时认为只要不吃减肥药,和其它减肥产品,饿一饿是不会影响健康的,营养都从水果和蔬菜中摄取了呀!

不吃早餐,后果很严重

【脾胃虚弱】

一觉醒来,胃中的食物已经消耗殆尽了,腹中空空如也。此时若不吃早餐,胃就会一直分泌胃酸,开始做好开工准备,久而久之就会出现慢性胃炎、胃溃疡等胃病。脾胃虚弱,湿邪会快速占领高地,那结果你才是越来越胖。

【代谢差,减不下】

不吃早餐,也就意味着你从早晨就开始败给了肥胖。因为减肥是要靠基础代谢率把你多余的脂肪代谢掉的。不吃早餐你身体里哪个细胞是活跃的呢?基础代谢下降,你就算再不吃,也会减肥很艰难;而且吃一点就会反弹回去。

【没有工作力,变笨】

早餐可以说是一天的精神支柱。早餐吃得好,有营养,有舒服,会给你带来一天的好心情。如果不吃早餐,不仅胃会抗议,大脑也会抗议。因为你蔬菜中的很多营养是脂溶性的,没有油身体是无法吸收的,比如β-胡萝卜素。另外,盐和糖摄入过少,会让肌肉变得无力;大脑也会没有能量工作哦!

【内分泌紊乱】

内分泌系统的平衡需要脂肪和营养的维持。早餐可以说是吸收营养最好的阶段,此时不吃,那就等于在破坏自己的内分泌系统。比如你会出现:大姨妈紊乱、头脑不清醒、情绪化等问题。

中医理论中,辰时是早上的7-9点,此时正是胃经工作的高峰期哦!消化力是非常好的,吸收也好。所以此时即使给它再多的热量、营养,也能帮你快速吸收、代谢掉,不易长肉。所以,即使中晚饭不吃,也要踏踏实实、认认真真地吃早餐哦!