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知识贴:《“流感季”生存指南》
发布日期:2019-04-08
又到了一年一度的流感季节了,幼儿园的孩子停课,办公室的咳嗽声此起彼伏。难受的自己真的不明白,感觉自己还挺好的,怎么就被招上了?

其实,不得不说一句,这是因为你的免疫力太差了。

比如:有些人没睡好时会感觉到淋巴结肿大,这其实就是淋巴系统给你的警告。我们人类一直处在有细菌的环境中,至于谁感冒,那就是谁的免疫力比较弱的时候,被细菌趁虚而入了。所以:

一、戒掉“熬夜”吧!

熬夜不仅掉头发啊,还会让你的免疫功能受到挑战。中医理论中,昼属阳,夜属阴,夜晚也是滋阴的最佳时间,而该睡觉的你,却还在打游戏或加班,那你身体就会消耗阴津,导致阴阳失调,阴虚阳亢,肝火旺盛,免疫力降低的条件就具备了。

二、戒掉“辛辣油腻”

饮食是一个非常难以控制的习惯。但是为了健康,你不得不舍弃你喜欢的,但是很垃圾的饮食习惯。俗话说:“鱼生火肉生痰”,说的就是肉类比较容易上火、生痰。很多人经常是一上火就嗓子肿了,扁桃体发炎了。其实这就是我们身体的一种免疫反应。

三、保持情志舒畅

也就是保持好心情。心情的好坏,其实和我们的身体状况是相呼应的。如果我们在伤心忧虑时,身体的脾会让你食欲不振或暴饮暴食;会给肝、心、肺等各个功能造成影响。免疫力自然下降。

如何提高免疫力呢?
除了运动,你采取以上三个措施,至少会让你身体保持舒适的状态,免疫力也会慢慢回升的。