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吃水果的三大禁忌,一定要知道哦!
发布日期:2018-09-20

金秋时节,是丰收的季节,也是水果最多的时节。看着那么多水果,当然不是你想吃就能吃的。吃水果也有禁忌吗?当然有啊!今天小编就来为大家说一说吃水果的三大禁忌。

第一忌:吃水果切忌匆匆洗过就进嘴

洗水果谁都会吗?当然不是。早就说过很多水果上都会涂上一层防腐蜡。比如说苹果、梨这些皮也可以吃的水果,如果想要洗掉那层蜡和农药,可以用热水(大概60℃)冲一下;然后放点小苏打(碱)泡上10分钟,轻轻搓动表皮即可。其实果皮也是非常有营养的,好好洗干净再吃,补充的营养会更丰富哦!

第二忌:吃不应季的水果和批发的水果

虽然秋季水果众多,但是也分应季水果和稀罕的水果。很多人喜欢吃的水果都不是应季水果。虽然你能买到,但是买到的水果营养价值不仅会大打折扣,而且还会有很多“新科技”以及“添加剂”为其保留新鲜感。比如冬天买西瓜、草莓,夏天吃桔子,怎么吃都会少了一份自然成熟的味道。

在挑选水果时也是有技巧的:1、多买当地水果;少买外来批发水果(一大车/水果多种多样的摊位);2、不要买过大或过小的水果,就会减少碰到膨大剂和“新科技”的机会;3、超市买水果最好早上买,晚上的水果就惨不忍睹了。

第三忌:不同体质的水果禁忌

【阴虚体质】:宜吃滋阴、甜酸的水果:葡萄、苹果、梨、柿子等;切忌热性水果:榴莲、桂圆等。阳虚体质者则与【阴虚体质】者正好相反多吃温补的水果,少吃阴寒水果即可。

【痰湿体质和湿热体质】:两种体质中都有湿气,所以水分过多的水果要少吃,以免加重湿气。秋季可以吃点苹果、梨、芒果等性平的水果。尤其是湿热体质可以吃些马蹄、梨、山楂等水果会有清热的效果。

【气虚体质】:可以选择温补的水果,比如:桂圆、芒果;以及益肺的水果,比如梨、马蹄、柿子、苹果等,对呼吸系统疾病非常有益。

【气郁体质】:此类体质者多会睡眠不佳,可以选择红枣、干桂圆等干果,能够帮助疏肝解郁,助益睡眠。

其他体质【特禀】、【平和】、【血瘀】体质者的选择性就非常多了,但是也要记住阴阳平衡,寒热搭配进食水果哦!

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