吃得多和暴饮暴食不是一个意思，暴饮暴食的人是对食物有一种无法自己控制的欲望，会不停的吃，直到吃吐或自己去催吐。吃得多的人，有非常明确的自控能力，本质上是不一样的。

医学称这种暴饮暴食叫做贪食症。对就像贪食蛇一样，不停得吃，来填补内心的空虚或者负罪感。其实这种现象在现代的年轻人中非常常见。且好发于女性，而且往往过分关注自己的体形和体重，尤其高发于女大学生。

当然，患上这种贪食症并不是无缘无故的，多数是因为心理压力过大。

因为这种暴食行为的人一般伴有强烈焦虑不安的情绪，以及催吐行为。情绪紧张可以诱发暴食行为，而且常常是秘密暴食。暴食后能够认识到自己的行为异常，有深深地负罪感，也会主动搜索相关知识，或者去看医生。

其实这种精神状况已经算是轻度的抑郁了。

这些人中有相当一部分人还有着开朗的面具，和讨喜的外壳。所以身边的人很难发现异常，只有患者自己知道。由于内心无法承受的压力，而急于找一个宣泄口，暴食后又过分担心自己的体重，焦虑加上自责反复焦灼，会让抑郁程度逐渐加深，直到摧毁一个人。

所以，减肥的女性朋友一定要注意进食尺度和健康的标准，不要盲目跟风减肥。尤其是天天嚷着减肥，却不见瘦的女性。因为她们内心的压力是最大的。因为除了工作、家庭的压力外，还要平白承受嘲讽、轻视、没有存在感等这些压力。却还要用自己的伪装出来的“性格好”来维系关系和人设。

缓解压力，疏肝解郁是关键

除了做心理辅导外，还可以通过生活中的很多事做到缓解压力疏肝解郁。

l 《山楂玫瑰茶》

芳香四溢的玫瑰，是一味很好的疏肝解郁的中药。叶长花苞小的是玫瑰，花苞大的是月季，到正规的药店购买中药饮片即可。加一点山楂，对女性来说可以帮助活血化瘀，消食化积，让你开心更开怀。

l 作息要规律

21:00一定要入睡，保证6:00起床。

这一点非常重要。晚上9点是亥时的开始，是三焦经气血旺盛的时间，（三焦简单来说就是人的整个腹腔分为了上中下三焦。）经过子时、丑时，肝胆经充分恢复元气，抑郁之气自然会消散很多。