背痛是生活中人们经常会遇到的一个问题，由于各种原因导致的背痛时常让人难以忍受。哪些是会导致背痛的发生呢?小编给大家讲讲背痛的原因有哪些、背痛怎么办以及背痛吃什么，一起了解一下吧。

体重超标或肥胖

无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜，原因是身体需要这种改变以保持平衡，但同时会使腰背部压力大增，背疼几率增加。

穿鞋不对，如高跟鞋和人字拖

正常行走时通常是脚后跟先着地，穿高跟鞋走路则是脚趾先着地，这会大大增加膝盖、胯部和后背压力。

穿高跟鞋还会改变身体平衡，使得脊椎受力不均衡，导致背部弓起，关节压力增大。这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛，增加受伤风险。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定，进而引发背痛。

过于依赖智能手机或平板电脑

长时间弓腰驼背低头玩手机或平板电脑等移动设备，会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸，影响腰椎，增加背疼危险。

办公椅太舒适，伏案久坐

即便一些椅子符合人体工程力学，坐着舒适，也会因久坐而伤及背部。久坐不仅会减少椎间盘血流量，而且对脊椎造成的压力比站姿或步行大30%。

文胸不合身

与胸部较小的女性相比，胸部较大的女性承受重力更大，更容易导致后背肌肉酸痛。合适的文胸可使乳房压力最小化，不合适的文胸则会导致后背肌肉疼痛加剧。

心理压力过大

情绪过度紧张、压力过大，背部肌肉也会非常紧张，这就将导致包括背部肌肉在内的全身肌肉的僵硬。

综上所述，在背痛发生的时候，我们要经常起来走走、在座椅上放个靠垫或者是经常的伸懒腰等等，都是预防背痛以及缓解背痛的方法。在生活中吃些全谷物、姜以及坚果等食物，都是有助于缓解背痛的方法。