有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？

错，反而更害你！

睡硬板床不是睡床板！脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

都睡软床垫？床越软越好？教你一个方法：平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

1、软硬度记住3：1记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。

2、贴和度：平躺用手测，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

3、厚度：弹簧床垫12~18厘米床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。

虽然床的问题解决了，但是腰椎病患者在日常生活中也要时刻注意预防和保护自己的腰椎，患者严重者时可以通过中药来缓解，中药外敷是现代医疗水平提升的一个表现，可以通过不同方法来解决腰椎间盘问题。

腰椎病不同程度床垫适合不同的人群。

1、丝棉床垫适合女性：丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。

2、泡沫床垫适合男性、发育期的青少年：泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。

3、乳胶床垫适合体重偏重的人：乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。

4、弹簧床垫适合不易被打扰的人：弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。

最后祝大家早日康复，恢复健康体魄。