看中医时，常听医师讲到“心肺气虚”，“气血不足”等名词；也常常听人家说天冷要补气，天热流过多汗则可能导致气虚，究竟这个在中医学中非常关键，人体无所不在的“气”到底是什么呢？

气是什么？

西医中所说的心肺功能及血液循环，能够温暖我们的身体，是中医所说的心肺气；若是从免疫功能而言，中医则会说“卫外而为固”，当病邪、病气从外面过来时，人体会产生抵抗力的概念，也是气的一种，中医当中称其为“卫气”。因此，气并非很明确单一的定义，是一个比较广泛的生理名词。我们常说气走在经络中，就像是血液在血管中流动，在我们的经脉与络脉等小的气道中流动。而气是从体表到内脏深处都有分布，基本上是无处不到，因此，一个正常、健康的人体，就必须要有气的存在。

气虚与气滞一样吗？

1. 身体某个部位气虚，就好比一个地方发生大地震，却完全没有物资，也没有粮食补给；后续各地都陆续要送进许多救援物资，但在运送的过程中，却遇上连外道路的坍方，物资送不到灾区，而此时虽然灾区仍然是虚的状态，但却无法说物资不足，因为物资其实非常足够，只是到不了我们需要的地方，而这就是谓气滞的状态。

2. 气在运送的过程中若发生阻滞，没办法到达目的地，目的地也会表现出气虚的状态，但本质上是气滞。若身体是气滞，单纯用补气的方法治疗，可能会愈补愈糟。

3. 气虚与气滞通常是夹杂的，临床上在处理这样的状况时，虚虽然要补没错，但滞的地方也要打通，双管齐下才能让身体得到完整的重建。单纯只补气的话，可能身体短暂有改善，但很快就容易遇上瓶颈，甚至产生新症状。

活经通络：超简单易筋经小教室

上班族容易肩颈僵硬、酸痛、胸闷、呼吸变浅、人很容易疲倦等等，可能就是心脏的气不足，气血没办法打上头部导致。透过运动让经络与筋骨变得更加通畅，用药的效果与身体的自愈能力才能大幅上升。

挂顶

功效：将肩胛骨内外缘及胸廓、肋骨打开，连带放松平时因长期打电脑而造成紧绷的颈部到胸口的筋膜，呼吸也能更顺畅。

作法：

1.准备一块瑜伽垫及一张与手臂等高的椅子或一个柜子。

2.将椅子（柜子）置于后方，双膝跪地，手撑地预备。

3.双脚架上后方椅子（柜子），身体弓起，腹部收紧。

4.慢慢将重心前移至手臂近乎垂直于地面为止。

5.小腹维持收紧，上半身重心落在肩胛骨上，尽量避免以手臂用力。感觉手臂的反作用力将肩胛骨顶起来，甚至肩胛骨会有一种往内夹的感觉。

6.头往前抬，舌顶上颚、牙齿轻扣，此时因为要养气，所以请不要与任何人交谈，避免气泄出。