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节气养生
惊蛰节气养生
发布日期：2017-08-29
惊蛰过，暖和和，凤头百灵唱山歌；调饮食，讲卫生，快乐春季笑呵呵。
今日惊蛰，春雷初响、万物复苏,意指惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。
养生以“春夏养阳”为原则，顺肝之性，助益脾气。
起居应早睡早起，散步缓行，睡前用热水泡脚，并按摩足底涌泉，以助睡眠。白天多到户外晒太阳，以养人体之阳气。
饮食调养可适当多吃升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等，还可多吃大枣、山药、水果等甜味食物以养脾气。
此外，此时节易爆发流行性疾病，因此要注意个人卫生，保证睡眠充足，适时增减衣物，适度锻炼。
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